Pin
Send
Share
Send


jóga Je to sanskrtský výraz, ktorý sa dá preložiť ako "Snaha" alebo "Únia" , Koncept má dve hlavné aplikácie: na jednej strane je to súbor disciplíny fyzické a duševné, ktoré pochádzajú z Indie a ktoré sa snažia dosiahnuť duchovná dokonalosť a spojenie s absolútom ; na druhej strane jóga je tvorená modernými praktikami, ktoré vychádzajú z vyššie uvedenej hinduistickej tradície a ktoré podporujú ovládnutie telo a a väčšia schopnosť koncentrácie .

V súčasnosti cvičia jogu tí, ktorí sa snažia dosiahnuť integráciu duše s boh a pre tých, ktorí sa snažia rozvíjať svoje duchovné vedomie. Jóga je tiež zvyčajne považovaná za druh fyzickej aktivity, ktorá pomáha zlepšiť predĺženie a držanie tela .

Existuje niekoľko škôl a prúdov jogy, ktoré zvyčajne zdieľajú rovnaké základy. Dá sa povedať, že podľa hindskej doktríny, na ktorej sa vyvíja jóga, je podstatou ľudskej bytosti jeho duša, ktorá je uzavretá v tele. Telo sa zase dá rozdeliť na fyzické, myseľ, inteligenciu a ego.

celý život sa dosahuje uspokojením fyzických potrieb (s zdravie a aktivity), psychologické (prístup k vedomostiam a moci) a duchovné (hľadanie mieru a šťastia). Pri uspokojovaní týchto potrieb je bytosť v harmónii.

Medzi početnými výhody jogy, môžeme rozlíšiť fyzické a duševné, vystavené nižšie

fyzici

* Všeobecne sa zvyšuje energie organizmu, uvoľňuje ho z toxínov, posilňuje jeho prirodzenú obranu proti chorobám a stimulom prostredia a optimalizuje jeho fungovanie.

* Zvyšuje pružnosť svalov a kĺbov, čím zvyšuje vitalitu a obratnosť.

* Zvýšenie sila fyzickú prácu svalov a zároveň zlepšujú celkový vzhľad nášho tela.

* Spolupracuje pri stimulácii metabolizmu a anabolických procesov, pri cirkulácii energie a okysličovaní tela.

* Vďaka zvýšenej produkcii endorfínov prispieva k poklesu bolesť a zápalov, ktoré spôsobujú určité fyzické stavy a vytvárajú stav relaxácie.

* Mnoho ľudí považuje jogu za holistický liek, ktorý bráni a lieči chronické choroby; Niekoľko výskumov okrem iného zlepšuje stav pacientov trpiacich astmou, chronickou únavou, artritídou a artériosklerózou.

* Pomáha to zlepšovať dýchanie, ktoré majú priamy vplyv na zdravie orgánov, okrem toho, že nás učia lepšie využívať energiu.

* Chráni integritu chrbtice vďaka zlepšenému držaniu tela; disky sú menej ako normálne poškodené v dôsledku zavlažovania krvi a väčšej flexibility.

* Je to prirodzený boj proti starnutiu, spôsob, ako bojovať stres ktorá vracia nášmu telu tekutosť, ktorú strácame tým, že nám umožňuje napadnúť nás.

* Prostredníctvom špecifických cvičení pomáha stimulovať vnútorné orgány; Pozitívne výsledky, ktoré vyprodukuje v neurologickom, endokrinnom, tráviacom a dýchacom systéme, vynikajú.

* Bojujte s rizikom vysokého krvného tlaku v EÚ krvný a spolupracuje s kontrolou ich hladiny cholesterolu a cukru, ako aj so zlepšením produkcie antioxidantov

duševné

* Vytvára pokoj a zaostruje mozog a dodáva nám väčšiu emocionálnu a duševnú stabilitu.

* Je to dobrý zdroj na boj proti depresie.

* Pomáha bojovať proti epizódam hnevu a paniky.

* Zlepšuje našu odolnosť proti stresu, kontrolu úzkosti a zameranie pozornosti na dôležité problémy nášho každodenného života, čím bráni utopeniu problémov.

Pin
Send
Share
Send